...genau das gleiche hatte ich auch und es wurde immer schlimmer weil es auch tagsüber und überall kam (kino,im Flugzeug, Aufzugfahren,auf der Wiese etc )

ich habe mich so krass reingesteigert das Atemnot, extreme Blutdruckschwankungen, Todessehnsucht entwickelt habe...

hatte schon rücken-op aber dieses Gefühl ist schlimmer als der schlimmste Schmerz.

Ich war dann beim Psychater und Verhaltenstherapie gemacht, mir gehts wieder super...habe seit einem Jahr keine Schübe mehr und lache heute darüber

Als Akutgegenmittel : Muskelentspannung nach Jakobsen und dich dem Gefühl nicht ausliefern, es unwichtig machen..." ah, da bist du ja wieder, du kannst mir nichts anhaben ,ich bin IMMER stärker als du.

"wichtig, egal welche Symptome Du hast es ist ungefährlich und es kann Dir nichts passieren"




wenn das Gefühl kommt nicht damit auseinandersetzten. an was schönes denken
oder Pfeifen,Summe oder Singe ein Lied dann sind negative Gedanken unmöglich.

Ich bin auch ein Kopfgesteuerter Typ der viel gedacht hat...ich habe mein Leben entschleunigt, laß 5 gerade sein, rege mich über nicht mehr viel auf und sage immer " so isses halt, kann ich nicht ändern"

anstatt das ich rumsandle oder nicht weiß was ich tun soll lese ich ab und an wieder ein Buch oder lege mich auffs Bett und höre nur für mich richtig gute Musik.

Im Nachhinein bin ich froh das ich dieses Problem hatte weil sich mein Leben absolut zu Positiven verändert hat

gruss AKKA