Technikcheck KH

[doennis]

Hi bitte mal technik checken
gewicht 60kg

http://www.youtube.com/watch?v=RMJ8iG70QW8

[Mäxwell]

Ich will ja nix sagen, aber durch die balken im video erkennt man fast garnix, man sieht nicht wo deine schultern sind und den Rücken kann man im oberen Teil des Videos auch nicht erkennen. Der untere Rücken ist gerade, mehr kann ich da nicht zu sagen

[Weichkekslieferant]

Bei der Abwärtsbewegung ERST Hüfte nach hinten schieben. Erst dann die Knie nach vorne schieben, wenn die Stange unterhalb der Knie ist.

[MajPay]

Mehr Spannung im Lockout (Knie strecken, Hüfter nach vorne, Schulterblätter fixieren).
Nicht die Knie unterschieben (Macht nur bei Brutalo-Sätzen in den letzten WH Sinn, und auch da nur bedingt). Wie schon angemerkt in der negativen Phase die Bewegung mit der Hüfte einleiten, dann brauchst du die Hantel nicht an deinen Beinen entlang "rollen".

[Mark83]

was ist da hinter den schwarzen Flächen so geheim?

[kevinsiebert]

Hantel nach jeder Wiederholung ablegen und neu die Spannung aufbauen. Bei schwererem Gewicht wirst du es nicht anders machen können.

[trappatoni]

Hantel nach jeder Wiederholung ablegen und neu die Spannung aufbauen. Bei schwererem Gewicht wirst du es nicht anders machen können.

blödsinn