Zitat Zitat von krusch lee

Workout A:
Kniebeugen 1x8-15Wh.
Klimmis mit Ug 1x6-10Wh.

Workout B:
Sumo KH 1x5-8Wh.
Dips 1x6-10Wh.

Aber weil er einmal einen Wirbelbruch oder so hatte kann er KH nur schwer ohne Schmerzen ausführen.
er könnte es ja mal mit sumo kh versuchen.
wenn er schmerzfrei kb kann, könnte das beim sumo-heben auch klappen.