Kopfschmerzen bei Kniebeuge

[Zoltaaaan]

Wie eng fasst ihr denn? Wenn ich zu eng fasse schmerzen meine Ellenbogen

[kc1989]

so eng das nichts schmerzt
Ne schulterbreit funktioniert bei mir ganz gut

[Zoltaaaan]

Tja schulterbreit ist bei mir leider zu eng^^

Ich versuch ja immer schon die Schultern und Arme etwas aufzuwärmen und leicht zu dehnen, aber ganz so einfach lassen sich die low-bar Squats bei mir noch nicht durchführen. Vorallem hab ich Probleme mit dem daumenlosen Griff, da knicken meine Hände noch mehr ab.

[GO-ON]

Tja schulterbreit ist bei mir leider zu eng^^

Ich versuch ja immer schon die Schultern und Arme etwas aufzuwärmen und leicht zu dehnen, aber ganz so einfach lassen sich die low-bar Squats bei mir noch nicht durchführen. Vorallem hab ich Probleme mit dem daumenlosen Griff, da knicken meine Hände noch mehr ab.

Da mußt Du Dich ranarbeiten. Wenn Du Dich immer gut dehnst, vor allem die Brust, kannst Du mit der Zeit enger greifen und Du kommst auch mit den Armen weiter nach hinten, so daß Deine Hände nicht abknicken.
Man könnte jetzt auch noch dazu schreiben, daß der Rücken mindestens genau so intensiv trainiert werden sollte wie die Brust.

GO-ON