Beurlaubun und joggen

[Sonnenzombie]

Hallo,
ich trainiere gerade nach dem 5x5 system..nebenher geht ich regelmäßig joggen.mein joggpartner hat gemeint, dass ich eher auf ausdauer sprich höhere wdh und geringeres gewicht bei meinen beinen trainieren soll.die letzten male beim laufen habe ich gemerkt, dass meine beine auf die dauer an kraft verlieren bzw.übermüdet werden.

Kann mir jemand einen tipp geben?

Dank und gruß
Sonnenzombie

[hampelmann1337]

Zusätzliche Masse und Wachstum der wenig energieeffizienten schnellen Muskelfasern sind nicht unbedingt hilfreich beim Joggen, das ist kein Geheimnis.

Es gibt viele Leute, die bei KB mehr und bei KH weniger Wiederholungen machen, als bei den anderen Übungen, aber ob es wirklich etwas bringt, weiss ich nicht.