WKM-Plan 4 statt 3 Sätze

[nic.]

Meine Frage an euch, kann ich, wenn mir das eher liegt, auf 4 Sätze gehen und dafür dass Gewicht so wählen, dass ich 5-10 WdH sauber schaffe?

klar kannst du 4 sätze machen. für den einen funktioniert 3x10 am besten, der nächste macht 4x8. 5 wiederholungen minimum sind zu wenig. für mich sind zu hypertrophiezwecken 6 die ausnahme und 8 die normale untergrenze.

[hampelmann1337]

Da gibt es offenbar verschiedene Ansichten:

http://www.bodyrecomposition.com/mus...al-growth.html

[Captain Leeroy Sansibar]

hatte ich mir auch schon überlegt bzw. letztenendes auch durchgeführt...(war nur zu beschämt hier nach Erlaubnis zu fragen ) immer brav 6 Wdh. auf 4 Sätze; ist an und für sich ne feine Sache. Bin aber noch am rumprobieren und werde evtl. in en paar Wochen mit Starting Strenght anfangen