OK Jungs tut mir leid vielleicht habe ich mich falsch oder undeutlich ausgedrückt...


Also ich will wieder rein kommen... Als nach knapp 2 Jahren wieder mit dem Training beginnen...


Und wenn dann richtig, davor habe ich ja nur sporadisch gegessen bzw viel von allem aber nicht dem richtigen...

Mein Ziel ist Masse, mag wieder auf meine 80 Kg kommen, bei einem Kfa von ca. 10 %