Zitat Zitat von Kuhl-Män
Auf meinen Plan bezogen: Sollte ich dann beide Übungen machen?
Ja und zwar wie von mir vorgeschlagen. Glaub mir, das ist für den Anfang ein guter Plan.

Dein 2. Tip ist vllt. gut gemeint, aber das Zählen kann ich nicht einfach abschalten. Das ist wie eine Sucht...
Aber du kannst es versuchen. Höre auf deinen Körper, das kannst du nicht früh genug lernen.