den ganzen Plan zu kritisieren ist mir jetzt zu mühsam, aber meiner Meinung nach machst du viel zu viel.
Wenn du damit kein Problem hast und es funktioniert, dann kannst es ja so machen.
zur Aufteilung:
Meine 4er sehn meistens so aus:
Mo Brust/Bizeps
Di Beine
mi Pause
Do Schultern Trizeps
FR: Rücken
Ich hab bessere erfolge erzielt, wenn ich Brust und Trizeps sowie Rücken und Bizeps getrennt trainier!
Wenn du willst kann ich dir ja mal meinen Plan zeigen
Lesezeichen