Zu Hause trainieren

[tintifax_2]

Ich habe mit einer Bank und verstellbaren KH (4,5 bis 40 kg) begonnen. Da kannst du eine ganze Menge machen. Selbst Kreuzheben und Kniebeugen lassen sich so machen.
Nächster Schritt wäre Rack mit LH und Hantelscheiben.
Später noch Klimmzugstange und eventuell Dipsbarren

[Stylo18]

ja aber alleine macht trainieren nicht so spaß wie mit einem kollegen außerdem kann man dann nicht schauen was sonst noch so rum läuft und alleine ist man weniger motiviert weil niemanden einen pusht.

außerdem wenn du keine Zeit hast zum training dann hast du doch auch keine zeit fürs training daheim.

aber ich denke mal 1 std am tag wirst du finden wenn man es will und ob man dann eine std. daheim trainiert oder im studio ist egal, daheim kostet es ja auch zeit das training sparste dir vllt paar minuten anfahrt und das wars.