EP, hilfe! verwirrung!

[Motherless]

LOL
ehrgeiz hat also was mit der Menge der PRoteine zutun ..

der Überschuss an Proteine wird zu welchen Nährstoff verstoffwechselt?-Aufgabe fuer dich,finde es heraus,da du ja ergeizig bist.

max! 2g pro MAGERMASSE.Nimm Körpergewicht,da du deine Magermasse in kg nicht kennst.80g Fett?Wat isst du den an Fett?
bis 50g,reichen aus.
Kohlenhydrate würde ich ebenso reduzieren,da du ja eine ATKINS Diät hinter dir hast und das aufgarkeinenfall gut gehen wird!

Kh von 0 auf 200g langsam steigern und gucken wie es sich entwickelt auf der Waage und im Spiegel.
Protein wie oben geschrieben,aber nie ueber 250g,das ist einfach unnötig.Und fuer dich allemale...

[q8atnight]

alles klar, vielen dank schonmal, werde deine Meinung mit einbauen
Wuerde gerne noch von anderen ein paar Meinungen haben

[simme]

Wo ist das Problem bei 120g Fett???

Ich ess mal locker 180g an NTT

ich find die Verteilung gut.
Ggf. kannst du sie ja anpassen

[q8atnight]

Ok, verteilung ist also gut.
Wie ist das mit der Menge.
Sollte wohl einfach mal strickt nach einem plan gehen und dann nach 2 wochen schauen was sich getaen hat?
oder sind 2 wochen zu kurtz um etwas zu sagen?