KFA weiter senken ?

**husky234** · 09.08.2011, 21:32

Nein ich werde diäten darum geht es nicht !
da ich die metabole diät mache weiß ich jetzt nicht ob sie gut funktioniert hat.

Oberkörper ist definierter das sieht man deutlich.

Will nochmal sicher gehen.
In der Diät habe ich auch manchmal beim essen auch ganz wenig Soßen dabei.
Sind Kalefornische Süße Mandeln in ordnung?
Quark esse ich 500g am Tag , Hüttenkäse ca 200g ? Ist denke ich mal ok ?

10-11cm bauch umfang runter jedoch auch 12kg.
das ich mit nem kfa von 10-12% nicht viel muskelmasse haben werde da ich jetzt auch nicht so lange trainiere ist auch klar.
Ich denke mal ich drücke die 80kg 6x sauber dann kann ich ja kein Kfa von 10% mit 87kg auf 1.84cm denk ich mal.

aber bei den Klimmzüge ist das ding das ich vielleicht nur 2-3 stück mehr schaffe als früher mit 12kg mehr.

**husky234** · 10.08.2011, 12:37

Habe grad im andro forum gelesen das man Brot nie in der Diät essen soll , sowie Butter und Magarine auch nicht.

Kann mir einer die fragen bitte beantworten und erklären warum das so ist?
Außerdem wäre es sehr nett wenn jemand den Post über mir von mir liest und dann bitte auch etwas dazu schreibt.