Lies dir mal die WICHTIG markierten Themen durch.

Das hier ist sicherlich interessant für dich:
WICHTIG : Krafttraining im Kindesalter und Jugendliche:
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=201257

Ansonsten hier ein Trainingsplan perfekt für Anfänger:
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258

Wenn du BB als unterstützung zum Kickboxen machen willst dann würde sich auch das hier anbieten:
http://startingstrength.wikia.com/wi...inner_Programs

Trainings- und Ernährungsgrundlagen, FAQ, Link zum "WKM-Plan":
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=76518

Lies dir das mal durch.