wkm +dips/bd ---> welche zugübung zum ausgleich?

[da_dave]

Bankziehen?

[Misterion]

wie wäre es mit Kh-Rudern an der bank, dann führst du das Lh-Rudern etwas aufrechter aus, so ziehst du einmal von oben, einmal von vorne und einmal quasi von unten!

[gnarf_92]

hab heute mal t-bar rudern mit polster probiert (ungefähr an sonem ding, nur das polster is nen bisschen weiter unten, bzw ist die körperhaltung dann nicht so aufrecht, wie auf dem bild)

hat mir auch ganz gut gefallen und hat sich auch nach "direkter gegenbewegung" zum bd angefühlt, frei würde ich das ungerne machen, da mir das dann etwas zuviel belastung des unteren rückens wird (vorallem nach kh, welches in der te ja dran wäre)

ist es normal dass ich da schon mit 20 kg weniger als beim lh-rudern bedient bin oder liegt das an falscher ausführung oder einfach daran, dass die übung halbwegs neu für mich ist?