2er split statt WKM ??

[gnarf_92]

wenn du nen kniebeugenständer hast (oder hebst du die hantel auf den rücken?) kannst du damit auch wunderbar klimmzüge machen...

und nen gk alle 2 tage lohnt sihc um einiges mehr als nen split alle 2 tage..., muskelkater ist meistens einfach ein zeichen von ungewohnten belastungen---> vllt sogar zuwenig training? soltle sich mit der zeit eigentlich legen

[proteinjunkie]

ja das mit dem muskelkater ist auch nut so extrem weil ich wieder neu angefangen habe , wird sich ja nach 2 wochen wieder legen

und nein ich habe leider kein kniebeugenständer.. aber wie ich gemerkt hab kann ich in meinem eigenem garten klimmis machen

naja um ehrlich zu sein ist mir aufgefallen das dieser thread unnötig ist.. ich werde den wkm jetzt noch beibehalten.

trotzdem danke für das interesse und sorry fürs trollen !

mfg

[gnarf_92]

ja das mit dem muskelkater ist auch nut so extrem weil ich wieder neu angefangen habe , wird sich ja nach 2 wochen wieder legen

und nein ich habe leider kein kniebeugenständer.. aber wie ich gemerkt hab kann ich in meinem eigenem garten klimmis machen

naja um ehrlich zu sein ist mir aufgefallen das dieser thread unnötig ist.. ich werde den wkm jetzt noch beibehalten.

trotzdem danke für das interesse und sorry fürs trollen !

mfg

naja je nach dem ob du irgendwann mal vernünftig beugen willst, solltest du dir auf jeden fall nen kniebeugeständer/powerrack anschaffen, auch fürs frontdrücken ist das verdammt hilfreich, wenn die gewichte steigen...

[imported_carpe_diem]

den wkm-Plan kannst du auch jeden Tag trainieren, Stichwort HFT-Training