Zitat Zitat von Silverstorm
Hallo Zusammen,

ich bin auch frisch Papa geworden, meine Kleine ist nun 7 Wochen alt.
Leider habe Motivationsprobleme mich nach der Arbeit noch alle 2 Tage ins Training zu "schleppen", da ich nachts in max 7h Schlaf 2-3x wach bin wenn meine Frau stillt.(liegen alle 3 im selben Zimmer).

Mache momentan den WKM Plan, nach 2-3 wöchiger Pause nun mit 20-30% weniger Gewicht und habe das Gefühl trotz Training Muskelmasse zu verlieren.
Soll ich einen anderen TP ausprobieren? Was würdet ihr machen?

Grüße, Hendrik


WO ein wille ist wäre auch ein weg.
Schlaf reicht bei 7 std.
Coffeintabs 30-60 min vorm training und alles würde beim alten bleiben.
Jetzt ist disziplin gefragt.
PS: herzlichen glückwunsch.........