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Sportstudent/in
 Zitat von Aerofan
soll ich es dann lieber oder so machen:
Montag: Bizeps / Trizeps
Dienstag: Brust / Schulter / Rücken
...
?
Wie wärs mit wkm/ gk oder einem vernünftigen 2er split.... les dich doch mal bisschen ein
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Montag
Kniebeugen
KH-Schrägbankdrücken
vorgebeugtes Rudern
Donnerstag
Kreuzheben
Dips
Klimmzüge
viel spaß.....
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Montag
Kniebeugen
KH-Schrägbankdrücken
vorgebeugtes Rudern
Donnerstag
Kreuzheben
Dips
Klimmzüge
viel spaß.....
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montag :
brust trizeps beine nacken
dienstag :
rücken bizeps bauch schultern
mittwochen :
brust trizeps beine nacken
donnerstag :
rücken bizeps bauch schultern
freitag :
brust trizeps beine nacken
Samstag :
rücken bizeps bauch schultern
ist dieser plan produktiv oder eher nicht ?
bitte um hilfe..
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Bye, Troll
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Sportstudent/in
Zitat von Aerofan
montag :
brust trizeps beine nacken
dienstag :
rücken bizeps bauch schultern
mittwochen :
brust trizeps beine nacken
donnerstag :
rücken bizeps bauch schultern
freitag :
brust trizeps beine nacken
Samstag :
rücken bizeps bauch schultern
ist dieser plan produktiv oder eher nicht ?
bitte um hilfe..
so dumm kann man garnicht sein, du bist eine Fake
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Zitat von powersofti
so dumm kann man garnicht sein, du bist eine Fake
Sag ich doch!
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Zitat von powersofti
so dumm kann man garnicht sein
Schön wärs.
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