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Montag
Kniebeugen
KH-Schrägbankdrücken
vorgebeugtes Rudern
Donnerstag
Kreuzheben
Dips
Klimmzüge
viel spaß.....
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montag :
brust trizeps beine nacken
dienstag :
rücken bizeps bauch schultern
mittwochen :
brust trizeps beine nacken
donnerstag :
rücken bizeps bauch schultern
freitag :
brust trizeps beine nacken
Samstag :
rücken bizeps bauch schultern
ist dieser plan produktiv oder eher nicht ?
bitte um hilfe..
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Bye, Troll
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Sportstudent/in
 Zitat von Aerofan
montag :
brust trizeps beine nacken
dienstag :
rücken bizeps bauch schultern
mittwochen :
brust trizeps beine nacken
donnerstag :
rücken bizeps bauch schultern
freitag :
brust trizeps beine nacken
Samstag :
rücken bizeps bauch schultern
ist dieser plan produktiv oder eher nicht ?
bitte um hilfe..
so dumm kann man garnicht sein, du bist eine Fake
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Zitat von powersofti
so dumm kann man garnicht sein, du bist eine Fake
Sag ich doch!
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Zitat von powersofti
so dumm kann man garnicht sein
Schön wärs. 
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