Zitat Zitat von Aerofan
montag :
brust trizeps beine nacken
dienstag :
rücken bizeps bauch schultern
mittwochen :
brust trizeps beine nacken
donnerstag :
rücken bizeps bauch schultern
freitag :
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Samstag :
rücken bizeps bauch schultern


ist dieser plan produktiv oder eher nicht ?
bitte um hilfe..
so dumm kann man garnicht sein, du bist eine Fake