Trainingsplanwechsel

[Pasiii]

aber mit der Zeit solltest du deinem Körper bzw. den Muskeln andere bewegungsabläufe zeigen, schaden wird es ihm/ihnen nicht.

MfG

[drace]

Sobald du keine Progression erreichst, trotz intensiven Training und optimaler Ernährung und auch die Änderung der Wiederholungszahlen/Pausen/Sätze keine Verbesserung mit sich bringt, dann kannst du über den Übungswechsel nachdenken.

Wichtiger als die Variation ist die Progression.