Wann Trainingsplanwechsel?

[Sträußler]

hi,

ich wollte euch mal fragen in welchen Zeitintervallen es sinnvoll ist den Trainingsplan zu wechseln. Reicht es auch nur das Training der Muskelgruppen anders anzuordnen, sprich statt brust-trizeps brust-bizeps?
Wie umfassend sollten die Übungen ausgetauscht werden? Ich möchte auf Übungen wie Kreuzheben und Kniebeugen nicht verzichten wollen.

Mfg

[Pottproll]

ich wollte euch mal fragen in welchen Zeitintervallen es sinnvoll ist den Trainingsplan zu wechseln

Wenns gut läuft, nie.

Reicht es auch nur das Training der Muskelgruppen anders anzuordnen, sprich statt brust-trizeps brust-bizeps?

Wenns mal nicht weitergeht, versuchen.

Wie umfassend sollten die Übungen ausgetauscht werden?

Wenns gut läuft, nie.

Ich möchte auf Übungen wie Kreuzheben und Kniebeugen nicht verzichten wollen.

Wieso sollte man auch? Was ist das denn für ein TP ohne gute GÜ?

[Rico2k]

Na... Also ich würde den TP schon alle paar Monate änder, weil sich sonst der Muskel an den Reiz gewöhnt un das Training nicht mehr so effektiv ist wie vorher.

Mfg.

[Pottproll]

Na... Also ich würde den TP schon alle paar Monate änder, weil sich sonst der Muskel an den Reiz gewöhnt un das Training nicht mehr so effektiv ist wie vorher.

Mfg.

Toller Reiz. Konzentrier dich lieber auf mehr Gewicht bei den Übungen, dann kommt der Rest schon von alleine.

[Rico2k]

Ich gebe lediglich das wieder was man mir mitgeteilt hat

Mfg.

[Kampfmaus]

da merkt man, das pottproll ahnung hat.

wechsel meinen plan auch nie, vielleicht mal eine kleinere übung durch eine andere ersetzen, aber nie die grundübungen...

[DerRabauke]

Wer kam eigentlich auf die Idee mit dem Reiz!?