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75-kg-Experte/in
Bei einer guten Diät kann man allerhöchstens die Muskelmasse weitestgehend erhalten..
Ich glaub wenn man trotzdem Masse aufbauen könnte, hätten viele ein Problem weniger...
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naja man kann ja hoffen ^^
werde noch so 5-10kg mit der AD abnehmen und anschließend kann ich mich dann auf den muskelaufbau konzentrieren.
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Discopumper/in
Der Masseaufbau in einer Diät ist von Deinem Trainingszustand abhängig. Gerade wenn Du noch weit weg von Deinem Limit bist, am Anfang, da ist eine AD und Zuwachs an Magermasse kein Problem, sofern Du dem Körper genug Eiweiß lieferst und das Training auch an "schwachen" Tagen hart durchziehst.
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