2er Torso/Extremitäten

[MajPay]

Sieht gut aus, würde aber Tag 4 abändern (um das ganze umfangreicher zu gestalten):

TE4: Pull (Fr)
gestr. KH 4-5x12-6
Klimmzüge UG 4-5x10-6
Good Mornings 3x10
aufrecht Rudern 3x10
(Bauch)

in etwa...

[Hizard]

Sieht gut aus, würde aber Tag 4 abändern (um das ganze umfangreicher zu gestalten):

TE4: Pull (Fr)
gestr. KH 4-5x12-6
Klimmzüge UG 4-5x10-6
Good Mornings 3x10
aufrecht Rudern 3x10
(Bauch)

in etwa...

Okay, danke. Das aufr. Rudern ist eigentlich keine schlechte Idee... doch am Tag davor wird ja die (mittlere) Schulter recht gut trainiert. Ich denke das würde die Regeneration nur negativ beeinflussen ...