hi,

ich würde gerne meinen Trainingsplan umstellen, indem ich auf Schulter und Rücken etwas mehr den Schwerpunkt setze. Habe bisher 1,5 jahr nach dem klassischen push/pull 3er split trainiert. da mein rücken und die schultern meiner meinung nach etwas unterentwickelt sind würd ich ihnen gerne jeweils einen tag gönnen um intensiver trainieren zu können. habe mir folgendes überlegt.
kritik ist erwünscht.

mo: brust trizeps: bankdrücken, schrägbankdrücken, dips, frenchpress
mi: schulter/beine: schulterdrücken, seitheben vorgebeugt, seitheben normal, kniebeugen
fr: rücken/bizeps: klimmzüge, kreuzheben, langhantelrudern, lat zur brust, curls

mir gehts vorallem um die kombination.

schonmal vielen dank.

psymon