2er Split (Kraft) gut/schlecht?

[LG-BB]

Guten Abend zusammen,

ich komme aus Berlin, heiße Paul und bin 20 Jahre jung
Ich habe eine stolzes Gewicht von 95kg verteilt auf 193cm.
Meine Trainingserfahrung: In etwa 2 1/2 Jahre
Mein Ziel ist es stärker zu werden und Muskulös.

Mein TP:

2er Split:
Brust/Vordere Schulter/Trizeps/Beine
Flachbankdrücken 5x5
Dips Vorg. 3x5
Schulterdrücken 3x5
Trizeps-Iso 3x5
Beinpresse 3x5
Wadenheben 3x12-15

Rücken/Mittlere Schulter/Hintere Schulter/Bizeps
Kreuzheben 5x5
Klimmzug (Pitt Satz)
Rudern vorg. 3x5
Seitheben 1x12-15
Shrugs 1x12-15
Bizeps-Iso 2x8-10

Bitte um Hinweise/Anregungen zum Plan.

Hochachtungsvoll Paul

[LG-BB]

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[LG-BB]

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[NOISECONTROLLERS]

Beinpresse only?

[MrRomanticStrenghtGuy]

Probier mal folgendes aus (Alle Übungen mit 5WH machen 1 Aufwärmsatz + 4 Arbeitssätze):

TE 1: Kniebeugen
Bankdrücken

Frei

TE 2: Kreuzheben
Klimmzüge

.................................................. ..

[LG-BB]

Hallo ja Beinpresse only, ich habe schon recht starke dicke Haxen, und deshalb ist das Volumen des Oberkörpers extra höher als die Beine.

Später werden dann wieder Kniebeuge gemacht, ich wechsel immer Kniebeuge mit Beinpresse ab, da ich durch die Beinpresse meine Beine besser isoliert trainiert bekomme. Ich habe auch noch Kreuzheben drinne.

Aber sonst wäre mein Plan eig okay oder?