Nach 3 Monaten wieder anfangen

[ultraslan44]

Hallo, Ich bin 15 Jahre alt und habe 1 jahre Fitness gemacht
mache grad seit 3 monaten Pause und wollte wieder anfangen

Mein Problem ist jetzt das ich nur noch 2 tage fürs Fitness studio hab
(weil wir jetzt 3 tage FussballTraining haben)

vorher hatte ich 3
Und so sah mein Trainingsplan aus :

Montags
Brust Bizeps Beine,Bauch

Mittwochs
Rücken Trizeps Waden, Bauch

Freitags
Schulter Nacken, Bauch

habe an jedem traingstag Morgens und abends einen Eiweiss shake getrunken..

Wollte jetzt mal fragen wie ich wieder anfangen soll ?
erstmal wieder Ausdauer ?

Und ob ihr mir einen eiweiss shake empfehlen könnt. (geld spielt keine rolle) weil ichs von meinem trainier umsonst bekomme

[Das Shorty]

lies dich ein junge!
mit 15 sollte man ein gewisse eigeninitiative entwickelt haben

[ultraslan44]

Seeeeeeehr hilfreiche antwort danke

Gibt es im forum leute die auf meine frage antworten können ?

Danke im vorraus leute

[simme]

Seeeeeeehr hilfreiche antwort danke

Gibt es im forum leute die auf meine frage antworten können ?

Danke im vorraus leute

Beachte bitte den Punkt 14 der ! Netiquette !

dannach Poste bitte EP und TP

[Das Shorty]

Hallo, Ich bin 15 Jahre alt und habe 1 jahre Fitness gemacht
mache grad seit 3 monaten Pause und wollte wieder anfangen

Mein Problem ist jetzt das ich nur noch 2 tage fürs Fitness studio hab
(weil wir jetzt 3 tage FussballTraining haben) seit wann hat die woche nur 5 tage?

vorher hatte ich 3
Und so sah mein Trainingsplan aus :

Montags
Brust Bizeps Beine,Bauch

Mittwochs
Rücken Trizeps Waden, Bauch

Freitags
Schulter Nacken, Bauch

habe an jedem traingstag Morgens und abends einen Eiweiss shake getrunken..

Wollte jetzt mal fragen wie ich wieder anfangen soll ? am besten motiviert
erstmal wieder Ausdauer ? wieso "wieder". habe an keiner steller gelesen, dass du ausdauertraining machst
Und ob ihr mir einen eiweiss shake empfehlen könnt. ich würd den einen gleich zu beginn trinken

2z

[ultraslan44]

Sie hat keine 5 tage.

ich hab jeden samstag ein Fussball spiel und sonntags hat bei uns kein fitness studio auf -.-

Okay, Motiviert sowieso.
Ich hab vor nem jahr auch mit Ausdauer angefangen .also einen satz 2 minuten lang und nach 2 monaten halt 3 sätze 12 wiederholungen

Mein Eiweiss Pulver ist schon fertig. War eine rote Verpackung mit Grüner schrift...
weiss leider nicht mehr wie es heisst

[Deed]

lass erstmal deinen körper in ruhe auswachsen!

eiweisshakes mit 15 und als anfänger sind der pure blödsinn. iss gescheit und genug, kein alk, keine drogen, kein rauchen, genug schlafen und trainiere hart und schwer, was allerdings deinen körper in dem alter kaputt machen kann.

also: lass deinen körper erstmal auswachsen und fang mit 17/18 rum mit dem trainign an.