lass erstmal deinen körper in ruhe auswachsen!

eiweisshakes mit 15 und als anfänger sind der pure blödsinn. iss gescheit und genug, kein alk, keine drogen, kein rauchen, genug schlafen und trainiere hart und schwer, was allerdings deinen körper in dem alter kaputt machen kann.

also: lass deinen körper erstmal auswachsen und fang mit 17/18 rum mit dem trainign an.