Was mache ich Falsch?

[Manoah]

Gute Frage ich habe noch nie angefangen meine Beine zu trainieren weil ich sie eigentlich für sehr muskulös halte..
Weil ich zuvor viel Fahrrad gefahren bin und somit auch gut trainierte Beine habe.

Dann mach doch einfach Liegestütze für deine Brust, dann kannst das Brusttraining auch gleich weglassen und schwimmen statt Rückentraining

Ich habe mir die threads durchgelesen nur das ich nicht das Geld und die Chance habe mich richtig zu ernähren...Ich habe mir schon normale Tipps angeschaut zur Ernährungsergänzung von verschiedenen BB'ern wie Schinken der viel Eiweiß enthält usw..

Magerquark und Haferflocken kosten jetzt nicht wirklich die Welt
Und wenn man mal aufpasst kann man auch häufig Fleisch im Angebot in großen Mengen kaufen.

Wie in allen Themen beschrieben ist ist ja der "Lange Weg des Bodybuilders" das Problem ist aber das ich kein Muskelprotz werden will sondern eigentlich nur noch meine Brustmuskeln und meinen Bauch in Form bringen will.

Also bräuchte ich eigentlich nur Sinnvolle Trainingseinheiten für den Bauch und die Brust, das währe alles.

Hartes, schweres Training mit Grundübungen, bitteschön.

Den Rest habe ich mit meinem 2 Jährigen Training schon ausreichend trainiert zu meiner vollsten Zufriedenheit.
Nur mit meinem Bauch wird das nichts die Unteren Bauchmuskeln wollen trotz Training nicht herauskommen, ich denke das ich auch einfach noch zu viel Fett am Bauch habe deshalb hab ich mir auch ein EP erstellt indem ich 500 kalorien am Tag weniger zu mir nehme als ich eigentlich bräuchte.

Wunderbar