Weg mit dem Speck

[Misterion]

was und wieviel isst du denn so am Tag, schreib mal einen Beispieltag auf, dann kann man dir weiterhelfen!

[sabrina0302]

ich esse morgens eine stulle mit wurst , mittags reis mit gemüse und magerem fleisch und abends wieder ne stulle mit wurst. alles nur kleine portionen

[FAQkiller]

man kann auch zu wenig essen um abzunehmen -> stoffwechsel fährt runter
aber wenns so is wie du sagst (auch auf den sport bezogen) sollte das eigentlich laufen
meiner meinung nach trainieren die meisten die ich im fitnesscenter sehe, die dahin gehen nur um abzunehmen, nicht hart genug die gehen da ne halbe stunde hin machen bisschen rum und haben ihr gewissen beruhigt kann ich nicht wissen ob du dazu gehörst aber n gewissen fleiss gehört dazu

[mysawyer]

man kann auch zu wenig essen um abzunehmen -> stoffwechsel

Ne das kann man nicht denn nach der Logik könnte man nicht verhungern.

Wenn man Koloriendefizit hat nimmt man ab - falls dabei der Stoffwechsel einschläft nur halt langsamer weil der Körper auf Sparflamme läuft.

Wie jemand auf die Idee kommt Dir in der Situation zu Fettburnern zu raten kann ich ehrlich gesagt nicht nachvollziehen.Wenn Du viel Sport treibst dann kannst Du Fettburner vielleicht auf den letzten Metern benutzen um Deinem Körper den letzten Schliff zu verpassen - aber ansonsten ...

Es gibt 2 Arten von Burnern :

Die einen funktionieren nicht und haben keine Nebenwirkungen und die anderen funktionieren teilweise und haben extreme Nebenwirkungen wie Schwindel, Schweissausbrüche, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen und Herzrasen usw.

Um 1 kg Fett loszuwerden musst Du grob gerechnet ca. 7000kcal verbrauchen.Am besten also den Verbrauch erhöhen durch Sport und gleichzeitig die Zufuhr an Kalorien reduzieren.Zusätlich solltest Du nicht jeden Tag die gleiche Kalorienzahl zuführen damit Dein Stoffwechsel oben bleibt.Also z.B. an Sporttagen etwas mehr essen und an Nichtsporttagen etwas weniger ...

Aber selbst wenn Du richtig loslegst und ein Kaloriendefizit von 1000kcal pro Tag schaffen würdest wäre das nur 1kg Fett pro Woche ... Du brauchst auf jeden Fall Geduld...

[sabrina0302]

und genau da wäre das problem der stoffwechsel der bei mir einfach total durcheinander ist da in der schwangerschaft meine schilddrüsen unterfunktion wieder ausgebrochen ist. nehme seit ein paar wochen wieder tabletten aber trotzdem kann ich machen was ich will und es passiert einfach nichts

[Horst R.]

Du musst einfach noch etwas Geduld haben, der Körper und Dein Stoffwechsel müssen sich erst mal wieder umstellen. Das geht nicht in zwei Wochen oder so.