80kg zu fett ???

[grizzly bear]

und wie lange mach man sowas. 2Wochen? 6Wochen?

[simme]

und wie lange mach man sowas. 2Wochen? 6Wochen?

so lange bist du nen vernünftigen Kfa zum aufbaun hast

[nic.]

und wie lange mach man sowas. 2Wochen? 6Wochen?

6 Monate

[Vfl Pittbull]

fang erst mal an ordentlich zu essen und trainier hart.
Diät? Danach hat er null Muskeln mehr

Klar nimmt man beim Aufbau Fett zu, Ziel sollte es sein mehr Muskeln als Fett aufzubauen.Dann verbesstt sich auch das Spiegelbild

[MyXery]

fang erst mal an ordentlich zu essen und trainier hart.
Diät? Danach hat er null Muskeln mehr

Klar nimmt man beim Aufbau Fett zu, Ziel sollte es sein mehr Muskeln als Fett aufzubauen.Dann verbesstt sich auch das Spiegelbild

Sehe ich auch so.
Ich schätze ich hab noch etwas mehr hüftgold aber wenn ich Diäten würde wäre nichts mehr an mir dran.
Lieber baue ich jetzt auf, hab dann später mehr muskeln, einen höheren grundverbrauch und sehe dann auch was bei der Diät.
Ist hält eine frage ob man sich wohl damit fühlt oder nicht. Es gibt Tage an denen denk ich auch das ne Diät gemacht werden sollte. Aber ich hab mir eben vorgenommen bis April aufzubauen und dann wird abgenommen.
Habe momentan einfach unheimlich spass daran das eisen zu schwingen und mich immer wieder zu steigern.

Muss jeder selber wissen, ich hab mir das jetzt so vorgenommen und das wird durchgezogen. Auch wenn es dann nächstes Jahr viel Arbeit wird. Aber von nichts kommt nichts.

[ProudBavarian]

Ist hält me frage ob man sich wohl damit fühlt oder nicht. Es gibt Tage an denen denk ich auch das ne Diät gemacht werden sollte. Aber ich hab mir eben vorgenommen bis April aufzubauen und dann wird abgenommen.
Habe momentan einfach unheimlich spass daran das eisen zu schwingen und mich immer wieder zu steigern.

Muss jeder selber wissen, ich hab mir das jetzt so vorgenommen und dad wird durchgezogen. Auch wenn es dann nächstes Jahr viel Arbeit wird. Aber von nichts kommt nichts.

so schauts aus

zu unser allem vorteil kommt eh der winter, da kann man - falls man sich denn unwohl fühlt - seine schwarten verstecken

[grizzly bear]

Das stimmt

[Fleischbergvernichter]

Für relativ dicke Leute ohne Muskelmasse gilt, mit hartem Training und gleichbleibender Kal Zufuhr ins Defizit "hineinzutrainieren!"