Vakuum -Bauchübungen ?

**Bavarian Warrior** · 27.06.2005, 16:51

Hab jetzt auch einen Thread zum Bauchtraining gepostet! Alle die was beitragen können sollen das sofort tun!

Ich seh schon die Überschrift in der Bildzeitung: Wir haben einen Waschbrettbauch!

**kleiner ganz groß** · 27.06.2005, 17:19

Zitat von kopfsalat

http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=108691

da steht was zum blähbauchdingens drin...

EDI

geiles bild, mr. hasenbein...

Danke Kopfsalat genau den Beitrag meinte ich.
thx
gx

**dr.Hasenbein** · 27.06.2005, 17:58

Zitat von kopfsalat

http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=108691

da steht was zum blähbauchdingens drin...

Danke, Kopfsalat. Darin hab ich den link
http://www.bodybuilding.com/fun/ms-fit5.htm
gefunden. Is aber auch alles englisch und ich versteh nur n'viertel davon

Ist es nur für's posing gedacht, oder ergibt das vakuum- training langanhaltenede erfolge auf die Taille, wenn ja wodurch?

Kann vielleicht mal jemand die wichtigsten dinge übersetzen?

**Donnie Darko** · 27.06.2005, 18:10

es werden dabei die inneren Bauchmuskeln trainiert, die den Bauch nach innen ziehen
soweit zumindesz die Theorie

**Ray Culter** · 28.06.2005, 01:37

Steht im Buch nicht sogar drinn, dass man den Bauch nach einer gewissen Gewöhnungszeit während des Trainings eingezogen halten soll?

Irgendwie klingt das nicht so gesund...

Die Vacuumpose vermisse ich allerdings im heutigen ProBB.

**M@x** · 28.06.2005, 14:02

! Es ist keine posing übung! Ich habe doch BB dran geschrieben (Bodybuilding übung und nicht posing Übung) es wird der traversus adomins (oder so hab jetzt keinen bock mein Anatomie buch zu holen) trainiert. Er macht eine schmallere taile!

**dr.Hasenbein** · 28.06.2005, 16:27

Zitat von M@x

Es macht eine schmallere taile!

Cool, wenns funzt, werd ich darüber berichten. Evtl mit pics.

Kann mir nun jemand noch die genaue Übungsbeschreibung Übersetzten ?

**GroeBBaZ** · 28.06.2005, 18:44

Wer auf bbszene suchen kann, ist klar im Vorteil!

**kleiner ganz groß** · 28.06.2005, 20:26

Zitat von GroeBBaZ

Wer auf bbszene suchen kann, ist klar im Vorteil!

aLso vllt. hab ich das überlesen, aber die beschreibung zu der gefragten übung is da nicht drinnen, also würde ich sagen: "Wer lesen kann ist klar im Vorteil."

gx