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Hybrid-Darstellung

  1. 05.09.2011, 16:17 #1
    Orothred
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    Discopumper-Plan:

    3x10 Negativ-Bankdrücken
    3x10 Bankdrücken
    3x10 Schrägbankdrücken
    3x10 Flys

    1x10 LH-Curls
    1x10 KH-Curls
    1x10 SZ-Curls
    1x10 Kabel-Curls
    1x10 Hammer-Curls
    1x10 Konzentrations-Curls
    1x10 Bizeps-Maschine
    1x10 Preacher-Curl
    1x10 Scott-Curl

    1x20 Sit-ups
    1x20 Crunches
    1x20 Reverse-Crunches
    1x20 Seitliche Crunches
    1x20 Kabel-Crunches
    1x20 Bauch-Maschine
    1x20 AB-Roller
    1x20 Sitzball-Crunch
    1x20 Bicycle-Crunch



    Vielen Dank
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  2. 05.09.2011, 16:45 #2
    LG-BB
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    da müsste es jetzt einen Like und Dislike Button geben wie bei Youtube xD
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  3. 05.09.2011, 20:40 #3
    Non_Plus_Ultra_91
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    haha - man kann sich bei einigen post auch verarscht fühlen
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  4. 05.09.2011, 20:44 #4
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    Zitat Zitat von Non_Plus_Ultra_91
    haha - man kann sich bei einigen post auch verarscht fühlen
    Ich glaube eben dass war der Sinn dieser Posts
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  5. 05.09.2011, 21:00 #5
    LG-BB
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    ich glaube der typ hat sich jetzt bei mens health angemeldet
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