Zitat Zitat von Bluedisplaylover
Da ich genetisch eine sehr starke Bauchmuskulatur habe, muss bei mir der untere Rücken sehr stark trainiert werden um ein einigermaßen gutes Gleichgewicht zwischen Agonist und Antagonist zu haben. Bisher machte ich das in einem Therapiestudio die FPZ Geräte hatten und somit der untere Rücken perfekt trainiert war. Nun kann ich dort aber nicht mehr trainieren, da kein Rezept mehr. Frage: Wie trainiert ihr den unteren Rücken im "normalen" Studio??
lh rudern, kreuzheben und sekundär beim beugen! jeweils schwer!