Zitat Zitat von Zoltaaaan
Für Zercher Kniebeuge muss man die Hantel doch definitiv irgendwo rausheben, oder!?

Oder soll man sie etwa aus der Hand in die Armbeuge rollen lassen? (autsch )


Wenn du die LH vom Boden hochhebst und dann "umsetzt", kannst du ganz gut Frontkniebeuge machen.

PS: Und wie soll er die LH für einbeinige KB auf den Rücken bekommen, wenn er sie schon nicht für normale KB auf den Rücken bekommt?
Ja, über FKB habe ich nachgedacht. Aber auch das ist vergleichsweise schwierig wenn die Kraft weg ist bzw. es zum MV kommt. Aber besser als auf'm Rücken, das stimmt wohl.

Sieht so aus als gibt es wohl nur LUmberjack...