Zitat Zitat von MrArtifex
ich konnte jetzt in der Zeit mich wiefolgt steigern:

Bankdrücken (gerade) = von 50 auf 60 Kilo

Mich wurmt irgendwie, dass ich beim bankdrücken jetzt seit 2-3 Wochen so stagniere...ich mache normalerweise immer eine Gewichtserhöhung wenn ich 5*5 sauber durchdrücken kann...das gelingt mir aber seit ich bei 60 Kilo bin nicht mehr ;-(

wie komme ich weiter?
10Kg in 2-3 Wochen sind doch super. Erwartest du, dass du nach nem halben Jahr Training locker die 100Kg drückst? Mach einfach wie geplant weiter, wenn du dich in den nächsten 3-4 Wochen immer noch nich steigerst kannst du schauen was falsch is.
Finde es eher erstaunlich, dass du 60Kg beim Rudern packst, was ja nur 20Kg weniger Gewicht wie beim Kreuzheben ist.. normalerweise liegt da ne ganze Ecke dazwischen..