Zitat Zitat von -theANIMAL-
greetz
Ok du hast natürlich auch recht, in der Theorie machen die 1x20 bestimmt Sinn.

Jedoch *******t es mich dann mit der Zeit an, wenn ich aufgrund der Griffkraft(ausdauer) meine Gewichte nicht erhöhen kann. Ich kann z.B. 90% meines Max für 2x Wiederholungen halten aber 80% für 20wdh geht mir die Hand ab der 10.-12. auf. Klar gibts dann auch Steigerungen aber die sind dann zu gering im Vergleich zur Hebeleistung.

Ausserdem bin ich mit wenigen Wiederholungen viel sicherer und konzentrierter (was die Spannung betrifft).

Gefühlsmässig finde ich auch kürzere, dafür höhere Spannung viel angenehmer beim Heben.

Jedem das Seine, ich mags einfach nicht mir mehr wdh als 8 zu heben. Und Zughilfen mag ich schon garnicht