Kreuzheben Sätze wenige Wdh

[poow]

Tagchen

Schaffe beim Kreuzheben nur so 5-6 Wdh, dann machen meine Unterarme schlapp.
Schaffe momentan vom Rücken aus locker die 40kg, nur die Unterarme eben nicht und ich würd mich gerne steigern und suche deshalb eine brauchbare Methode um vielleicht mal in 4 Sätzen und jeweilis nur 5-6 Wiederholungen 50kg zu heben.

5x5 vielleicht ? Aber warum ?
Hab nie was darüber gefunden

[ThePump]

Tagchen

Schaffe beim Kreuzheben nur so 5-6 Wdh, dann machen meine Unterarme schlapp.
Schaffe momentan vom Rücken aus locker die 40kg, nur die Unterarme eben nicht und ich würd mich gerne steigern und suche deshalb eine brauchbare Methode um vielleicht mal in 4 Sätzen und jeweilis nur 5-6 Wiederholungen 50kg zu heben.

5x5 vielleicht ? Aber warum ?
Hab nie was darüber gefunden

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Mit 40kg schaffst Du nicht mehr als 6 Wdh.? Das kann nicht Dein Ernst sein.

[poow]

Meine Unterarme platzen immer fast!
Danach noch Klimmzüge muss ich viel zu viel Pause machen nur weil überall die Unterarmeversagen

[Folkan]

mach weiter so! wird schon vielleicht solltest du dein griff wechseln kreuzgriff usw.

[Sasin]

kreuzgriff

griffkraftübungen

zughilfen würde ich bei dem gewicht noch lange nicht nehmen... aber 40kg ? das is schon sehr wenig , wundert mich dass da die unterarme ab*****n

[Torgerz]

40kg ?! das kann ich nicht glauben sry aber echt ne sry