Zitat Zitat von anold
Wenn du mehr Muskeln am Hals haben möchtest, musst du auch die Muskeln am hals trainieren. Ich habe zum beispiel die beiden hinteren halsmuskelstränge deutlich aufgebaut, indem ich ganz einfach meine hände als widerstand eingesetzt habe. soll heißen: ziehe mit den händen den kopf nach unten und drücke dagegen.
Ich habe mich mit so einem "Halstraining" ja noch nie beschäftigt, aber wenn, dann mach das nur vorwärts und seitwärts. Denn wenn du den Kopf in den Nackden legst fehlt "irgendwas" (habs vergessen, Muskel oder so) im Vergleich zu den anderen drei Richtungen.