der plan an sich geht schon, obwohl ich doch nach einem jahr training auf einen 2er umsteigen würde. warum auch nicht...da kann man alle muskelgruppen mindestens zweimal die woche belasten. das ist doch viel effektivier für nen anfänger.
und KB, KH und BP gleich hintereinander...na dann gute nacht. ich würdes nicht so machen...