von 3er Split auf 4er wechseln

[just>y]

also meinst du ist split nur was für leute die ordentliche kraftdaten vorweisen können?

Würde gerne den Grund dafür wissen.

Ich denke ein GK oder wkm-plan sollte dafür dienen Grundmuskulatur aufzubauen, die ich mit Sicherheit bereits vorhanden habe, und wieso dann nicht splitten?

Ich denke solang ich an meine Grenzen mit den Gewichten bei den Grundübungen gehe und sie Korrekt ausführe, bin ich auch in der Lage zu splitten....

[bossi1337]

wenn du persönlich damit bessere ergebnisse erziehlst, dann mach das...

... glaube ich allerdings nicht! mit einem gk-plan wirst du mit sicherheit schneller bessere ergebnisse aufweisen...

[Sasin]

meine güte keiner zwingt dich dazu

wenn du dich mal bissl im forum einlesen würdest , würdest du erkennen dass zahlreiche leute die selben fehler gemacht haben und es heute bereuen

du fragst nach der meinung der user , jeder rät dir davon aber du machst es doch sowieso , finde den fehler...

kraft und progression sind grad für naturals unentbehrlich

[roflcopter]

Ich denke ein GK oder wkm-plan sollte dafür dienen Grundmuskulatur aufzubauen, die ich mit Sicherheit bereits vorhanden habe, und wieso dann nicht splitten?

Die "Grundmuskulatur" die dir nach 3 Jahren Trainingserfahrung erlaubt sage und schreibe 60KH 8 mal zu heben kann sicher nicht so gewaltig sein.

[just>y]

Jep, gebe zu, habe spät mit KH und KB angefangen, mein Fehler...

Also GK-Plan kann ich mich einfach nicht mit anfreunden...

2er split 4x die woche würd also auch gehen?

würd ihn so aufteilen.

Beine/brust/trizeps

Rücken/Schulter/Bizeps

[Gaatscher]

Jep, gebe zu, habe spät mit KH und KB angefangen, mein Fehler...

Also GK-Plan kann ich mich einfach nicht mit anfreunden...

2er split 4x die woche würd also auch gehen?

würd ihn so aufteilen.

Beine/brust/trizeps

Rücken/Schulter/Bizeps

3 mal reicht!

[Sasin]

3 mal reicht!

niemals!

jedes kind weiss schließlich dass mehr = mehr

[just>y]

laber kein *******...-.-

gehe nur einfach zurzeit zu gerne ins studio und ***** nicht gerne zuhause ab und WENN die möglichkeit besteht öfters zu gehen, wieso dann nicht.

Errechne mir daraus nicht mehr erfolge, mir machts einfach spaß und ich bin gerne im Gym.

aber gut werde sehen wies mit der Reg. hinhaut dann mal schauen.

[roflcopter]

Man kann sich in den trainingsfreien Tagen auch andersweilig beschäftigen... Such dir halt ne andere Beschäftigung und erweitere deinen Horizont. BB ist nicht alles...

Überleg mal du kannst aus irgendwelchen Gründen keinen Sport mehr machen. Dann stehst du dran und hast überhaupt nix mehr. -> Serious, sollte man echt nicht unterschätzen....

Zum Beispiel ne Frau. Da kannst du dich auch körperlich austoben