Zitat Zitat von schenkensepp
hi,
Dann nehme ich weiterhin die 4kg hanteln für die schulter muskulatur (keine ahnung wie die übung heißt... nehm in jede hand eine hantel und drück die arme zur seite hoch)..danach wiederhole ich das ganze nocheinmal ohne pause.
Hört sich nach "side raise" an.