Kreuzheben richtige Ausführung?

[:'D]

also ich strecke meine lws so weit durch, wie ich kann. Oder soll ich das nicht machen?
ungefähr so: http://www.fotos-hochladen.net/thumb...wges_thumb.jpg

DU könntest hier sonst was behaupten, mach am besten mal ein Video, sicherlich rundest du in der LWS bei der Abwärtsbewegung oder Aufwärtsbewegung irgendwann ein, insbesondere bei der Bewegung wo die Knie nach vorne gehen, während der Abwärtsbewegung.

[Pasiii]

Daran wird es sicherlich nicht liegen, ich runde auf keinen Fall ein!!

Aber kann es sein, dass ich den Muskel ein wenig überlastet habe, da ich direkt von 52.5 (oder 55kg) auf 62,5kg hochgegangen bin?

[Kuhl-Män]

Dass du den unteren Rücken während/nach KH spürst, ist völlig normal. Du musst halt nur zwischen Schmerz unterscheiden.

[Pasiii]

also ich denke, wenn man schmerzen hat, spürt man diese nicht gern.
Doch meinen unteren Rücken spüre ich imho sehr gerne, also vermute ich einfach, dass es durch die starke Steigerung ein heftiger Muskelkater ist.

Ich werde einfach die nächsten 2-3 Einheiten abwarten und mal schauen, ob sich dann der Muskelkater zurück hält.

[:'D]

Daran wird es sicherlich nicht liegen, ich runde auf keinen Fall ein!!

Aber kann es sein, dass ich den Muskel ein wenig überlastet habe, da ich direkt von 52.5 (oder 55kg) auf 62,5kg hochgegangen bin?

Das würde ich gern sehen.