Zitat Zitat von M@x
Machst du das das ganze Jahr so? (wo ist die Periodisrung)
Läufst du ach mit Bremsschirm!
Ich würde nach dual Faktor Trainieren wenn ich sprinter währe
Hat dein Leichtathletik trainer sich den plan angeschaut?
Warum machst nur 20 wdh und keine lowreps( 3wdh oder so für mehr maxkraft?)
-Ja ich mache es das ganze Jahr so.Im Winter trainier ich allein beim Leichtathletiktraining mehr auf Kraft in Form von Sprüngen,Stabi usw. Das ist dann sozusagen die Periode.Winter aufbau Sommer wettkampf.
-Bremsschirm? Wahrscheinlich meinst du Wiederstandsläufe (Gürtel umschnallen wo ein Band dran ist mit den man Gewichte zieht) << Ja so einmal in 3 Wochen mach ich so 5 Läufe in 100% 50m lang mit 6 min Pause zwischendurch
-Ja er hat ihn sich angeschaut
-20 Stück wegen schnellkraft + kraftausdauer ich will keine maximalkraft haben . Das Brauchen Kugelstoßer oder Discuswerfer aber keine Sprinter.
Maurice Greene hatte mal eine eigene Website da hat er geschrieben das er immer mit 20 wdh trainiert .
"Ich würde nach dual Faktor Trainieren wenn ich sprinter währe"<< was ist ein dual Faktor?