Viel Erfolg

Sollte ich erst noch etwas abspecken, oder lieber erst einmal Masse versuchen aufzubauen?
Haben wir schon x Mal diskutiert. Ist absolut Geschmackssache. Entweder du baust auf und hast ein paar Kilo zu viel drauf oder du nimmst ab und siehst erstmal wie ein Spargeltarzan aus. Die beiden Optionen hast du, wähle das was dir besser gefällt.

Für Kritik und Tipps bin ich immer dankbar..
Wird man dir erst geben können wenn du ne Weile trainiert hast. Oder du präzisierst deine Angaben zum TP und EP, dann werden sicherlich einige Verbesserungs- oder Ergänzungsvorschläge drin sein.

PS: Du solltest - wenn du zielgerichtet trainieren willst - schon einen EP haben. Der muss nicht bis aufs kleinste Detail durchgeplant sein, aber zumindest so, dass du stehts genug KH, Eiweiß und gute Fette zu dir nimmst. Versuch mal zumindest deinen täglichen Essensablauf darzustellen.