von 3er Split auf 4er wechseln

[flowinpsychoz]

LOL trainier doch einfach wie du willst =)

Scheinst ja keinen Wert auf Beratung zu legen, sondern bist mal wieder einer derer die ihre komischen Pläne beweiräuchert sehen wollen Sind i.d.R. die selbigen die dann auch nach 10 Jahren nicht mehr als 60 Kilo heben =)

Sag wieder bescheid wenn dich dein komisches Split-Training ausreichend frustriert hast und du dich dann evt. doch gezwungen siehst anständig zu trainieren

Prost =)

XD