Kreuzheben und Kniebeugen?

[imported_S_H]

Wenn du KB in der MP machen musst, dann achte am Anfang auf einen gerade Stand, d.h die Stange ist über dem Körperschwerpunkt.
Alternativ kannst du einbeinige Kniebeugen oder Frontkniebeugen probieren (falls du das Gewicht umsetzen kannst)

[Mark83]

jo, übe Umsetzen und mach dann Frontkniebeugen

[Seimi]

Erstmal Danke für die schnellen Antworten und Tips!

Aber wenn ich beim KB die Stange über dem schwerpunkt habe dann wandern immer meine Knie über die Zehenspitzen und das ist ja auch nicht gut od?

[HankTank]

warum willst denn Kreuzheben in der Multipresse machen??

Ne Langhantel die du auf den Boden legen kannst werdet ihr im Studio ja wohl haben...!
Und ja, immer bis zum Boden!

[Seimi]

Keine Ahnung warum!! Habs mal probiert und das hat mir ganz gut gepasst aber werde das nächste mal frei probieren!! Und vielleicht auch weil ich noch nie jemanden beim freien kreuzheben gesehen habe!! Aber in der Multipresse auch selten! Ich glaube in meinem Studio kennt keiner Kreuzheben!!!

MfG

[HankTank]

Auch gut, dann sei der Einzige und werde der Breiteste in deinem Studio!!!

[Pasiii]

wir haben ein rack, da mach ich kniebeugen, und zum Kreuzheben hol ich mir einfach eine LH von der Flachbank und lege diese auf den Boden.

Ich habe allerdings bisher auch nur einen Kreuzheben ausführen sehen.
scheint wohl nicht so bekannt zu sein, warum auch immer?

[Cailin]

Erstmal Danke für die schnellen Antworten und Tips!

Aber wenn ich beim KB die Stange über dem schwerpunkt habe dann wandern immer meine Knie über die Zehenspitzen und das ist ja auch nicht gut od?

Das muß sogar so sein. Ist ja bei den freien auch nicht anders, wenn man seinen Oberkörper halbwegs aufrecht halten will. Würde dir aber auch dringend zu Front KB raten.

Kreuzheben sowieso frei. Kann in der Multipresse nicht funktionieren.

[Seimi]

[QUOTE=Cailin]Das muß sogar so sein. Ist ja bei den freien auch nicht anders, wenn man seinen Oberkörper halbwegs aufrecht halten will.



Wäre mir neu dass die Knie über die Zehenspitzen gehen sollten!!
Wer teilt diese Meineung zu Kniebeugen mit Cailin???

[:'D]

Das ist keine Meinung, wer aufrecht beugen will hat garkeine andere Möglichkeit.