die Hantelübungen mach ich seit April 2011 wie gesagt hat der Erfolg nach gelassen
zu viele Gedanken mache ich mir nicht
ich möchte masse und kraft gleichermaßen dazu gewinnen
Deutschkenntnisse sind gut aber bisschen Muskel brauche ich schon
habe seit April bis Juni von 27cm ( ) Oberarmumfang auf 30 cm gesteigert was meiner Meinung nach mit 16 Jahren zu wenig ist