Zusammenstellung eines neuen Plans

[just>y]

Klingt gut,
ja Waden pack ich zurzeit immer an den Rücken TE dran, und durchs Thaiboxen 1-2x mal die woche werden die zusätzlich noch ausreichend mit trainiert, von daher passt das.

Danke erstmal

[dave899]

Hi!

Hab nun das 5x5 System ausprobiert.
Ich muss sagen das gefällt mir.
Nach richtig schweren Klimmzügen, Rudern und Kreuzheben war ich so fertig dass ich Seitheben vorgebeugt bzw. Bicepscurls vergessen konnte.

1.Noch eine Frage zur Military Press:
Hab bisher die Übung nur mit KH gemacht.
Ab sofort mach ich das stehend mit LH. Ist das normal dass man hier im Verhältnis zu den KH sehr wenig Gewicht schafft? Ich achte eben auf STabilität und eine saubere Ausführung, langsame WDH

2. Kann man statt Fliegende auch das Butterfly-Gerät nehmen?
Bei der Fliegenden schmerzen mir immer übelst die Sehnen in der Achselhöhle.