Was H_D meinte: Eine Diät braucht einen genauen EP zu dem auch die Nährwerte gehören. Wenn du 4000kcal am Tag isst aber nur einen Bedarf von 3000 kcal hast, dann wirst du zunehmen egal ob diese nun aus Fett, KH oder Eiweiß bestehen. Bei einer Diät ist natürlich ein kcal Defizit notwendig, sonst nimmst du nicht ab! In der ersten Woche der AD solltest du kein Defizit einlegen (wie du sicherlich in den stickys gelesen hast?) um den Stoffwechsel an die neue Ernährung zu gewöhnen, aber dann schon!
Und zu dein letzter Post war mal total daneben und offtopic!
Nur weil du nicht fähig bist eine Diät zu machen sind alle die es schaffen Anabolika?