Zitat Zitat von dean7
an simme: Ich trainiere seit ca. 3 Jahren und hab auch schon mehrere TPs , fast immer 3-splits, durch. Seit einem Jahr habe ich nichts an meinem TP geändert. Habe mir den TP, welchen du grad empfohlen hast, mal angesehen. Gefällt mir sehr gut. Meine Fragen:
Ergibt das Sinn nach 3 Jahren auf diesen TP zu wechseln?
Kommen Schultern, Waden, Bauch nicht zu kurz?
Bei deinen Daten ist es auf jeden Fall sinnvoll auf diesen Plan zu wechseln. Waden kannst du noch zusätzlich trainieren, und wenn du unbedingt willst noch Bauch (Bauch ist aber nicht nötig). Der Rest kommt nicht zu kurz! Dann noch ordentlich essen und dann wirst du auch endlich mal vorwärts kommen. Viel Spaß!